มีไฟเบอร์จากพืช ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ให้โปรตีนสูงข้อดี-ข้อเสีย ของนมจากพืชแต่ละชนิด แบบไหนเหมาะกับคุณที่สุดนักเพาะกายแ